Skip to main content

Ne Kadar I My Boy ve Age tartılır Should

Ne Kadar Kendime Boy & Yaşı tartılır mıyım?

Bizim e-posta kutunuza aldığınız en sık sorulan sorulardan biri “Ne kadar benim yükseklik ve yaş için tartmak gerekir?” Dir Bu yazıda, bu amele dışarı edilebileceği en yaygın yolları açıklayacağız. Eğer tartmak gerekir ne kadar belirlemek için (ideal vücut ağırlığı) çeşitli faktörler yaş, kas-yağ oranı, boy, cinsiyet ve kemik yoğunluğu da dahil olmak üzere, dikkate alınmalıdır.

Bazı sağlık uzmanları Vücut Kitle İndeksi (BKİ) hesaplanması için vücut ağırlığının ideal olup olmadığına karar vermek en iyi yolu olduğunu düşündürmektedir. Diğerleri kas kütlesi hesaba katmaz ve bel-kalça oranı daha iyi olduğu gibi BMI arızalı olduğunu söylüyorlar.

Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya Tıklayın

Bir kişinin ideal vücut ağırlığı başka yıllardan tamamen farklı olabilir. Eğer aileniz ve arkadaşlarınızla kendinizi karşılaştırmak Eğer riske ya çevrenizdeki herkesin moda modelleri olarak çalışır eğer obez veya aşırı kilolu insanlar tarafından çevrili eğer çok yüksek veya çok düşük nişan.

Senin yakın çevresi çalışmayabilir dışında bile insanlarla kendinizi karşılaştırarak. Böyle ABD veya İngiltere gibi bir ülkede fazla kilolu ve obezite düzeyleri, Hollanda’da çok daha yüksektir. Yaptığı tüm diğer insanlara kendini karşılaştırmaktır Yani bir Hollandalı kişinin bir Amerikalı daha düşük ideal kilo için amaç olabilir.

Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya Tıklayın

Yeni yapılan bir çalışmada kendi kafasına insanların ideal kilo ulusal kurallar açık olabilir. Araştırmacılar kilolu insanlar normal kilolu olanlara göre daha düşük tüm nedenlere bağlı ölüm riski bulundu.

Beden Kitle İndeksi (BKİ) kilo iyi bir ölçüsüdür?

Sizin BMI yüksekliği ile ilgili olarak sizin ağırlığıdır.

  • BMI metrik birim: Kilonuz (kilogram) senin boyun karesine (metre) bölünmesiyle
    örneğin Kilo 80 kilogram. Yükseklik 1.8 metre.
    1,8 2 metre = 3.24
    3.24 = BMI 24,69 bölü 80.
  • Imperial birimler: inç içinde boyun karesine bölünmesiyle Kilonuz (pound) katı 703,.
    örneğin Kilo 190 pound. Yükseklik 6 ft (72 inç)
    72 2 = 5184
    5184 = BMI 25,76 ile 190 x 703 bölünmüş
Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya Tıklayın

Sağlık yetkilileri, dünya çapında çoğunlukla kabul:

  • Az 18.5 bir BMI olan kişiler kiloludur.
  • 18.5 ila 25 A BMI idealdir.
  • 25 ve 30 arasında bir BMI ile Biri kilolu olarak sınıflandırılır.
  • 30’un üzerinde bir BMI olan bir kişi obez olduğunu.

Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya Tıklayın

BMI ile sorun nedir?

  • BMI kişinin bel, göğüs ya da kalça ölçümleri dikkate almaz çok basit bir ölçümdür. Olimpik 100 metre sprint şampiyonu aynı yükseklikte bir kanepe patates daha yüksek bir BMI olabilir. kanepe patates büyük bir göbek, pek kas ve kanında onun belinde vücut yağ, üst uyluk, bir sürü ve vücudunun diğer kısımlarına sahip olabilir. Sporcu küçük bir bel, çok daha az vücut yağına sahip ve büyük olasılıkla daha iyi sağlık zevk olsa. Tamamen BKİ kriterlerine göre, kanepe patates sağlıklıdır.
  • BMI hesap kemik yoğunluğu (kemik kütlesi) içine almaz. Şiddetli osteoporoz (çok düşük kemik yoğunluğu) olan bir kişi, sağlıklı aynı yükseklikte bir başkası daha düşük BMI olabilir, ancak osteoporozlu kişi büyük bel, daha fazla vücut yağı ve zayıf kemiklere sahip olacaktır.
  • Birçok uzman sağlık değerlendirilmesinde genellikle yararlı değil VKİ eleştirmek. En iyi nüfus varyasyonları gösterebilir kaba basketbol sahası temel standart, ama sağlık bireyler için kullanılmamalıdır.
  • Basitçe: Uzmanlar BMI fazla kilolu / obez kişilerde vücut yağ miktarını hafife ve yağsız veya kas insanlar bunu overestimates söylüyorlar.
Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya Tıklayın

Bel-Kalça Oranı (WHR)

Bir bel-kalça ölçümü kalça buna belinizin çevresi oranıdır. Genellikle sadece göbek yukarıda, belinizin en küçük çevresi ölçümü ve en geniş kısmında kalça çevresi tarafından bu toplam bölün.

Bir kadının bel 28 inç ve 36 inç kalçaları ise, onu WHR 36 = 0.77 bölü 28 olduğunu. Aşağıda kardiyovasküler sağlık sorunları riski ile bağlantılı WHR bir dökümünü.

Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya Tıklayın

Erkek WHR

  • 0.9 Az – Kardiyovasküler sağlık sorunlarının düşük risk
  • 0,9-0,99 – Kardiyovasküler sağlık sorunlarının orta risk
  • 1 veya aşırı – kalp sorunları riskinin yüksek

Kadın WHR

  • 0.8 Az – Kardiyovasküler sağlık sorunlarının düşük risk
  • 0,8-0,89 – Kardiyovasküler sağlık sorunlarının orta risk
  • 0.9 veya üzerinde – kalp sorunları riskinin yüksek
Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya Tıklayın

Bir kişinin WHR kendi vücut ağırlığı ideal ve hangi ciddi sağlık koşullarının geliştirilmesi onların riskleri, BMI karşılaştırıldığında olup olmadığını çok daha iyi bir göstergedir. Büyük WHRS’ye var – – düşük WHRS’ye var – armut biçimli organları ile insanlara göre daha yüksek sağlık riskleri var çeşitli çalışmalar elma şeklindeki organları olan insanlar olduğunu göstermiştir. Bir armut biçimli kişi kalçalarına biriken yağ varken bir elma şeklindeki kişi, bel biriken fazla yağ vardır.

Az 0.8 WHR bir kadın genellikle daha sağlıklı ve daha yüksek WHRS’ye olan kadınlara göre daha verimli olduğunu. Bunlar diyabet, çoğu kanser ya da kalp-damar bozuklukları geliştirme olasılığı daha düşüktür. Benzer şekilde, 9’dan fazla bir BKO ile erkekler genellikle daha sağlıklı ve daha yüksek WHRS’ye erkeklere göre daha verimli ve ciddi koşullar veya hastalıkları geliştirme olasılığı daha düşüktür.

Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya Tıklayın

Çalışmalar WHR dünya çapında kalp krizi habercisi olarak BMI yerine olsaydı, rakamlar çok daha fazla insan yer alacağını göstermektedir.

WHR sorun nedir?

WHR doğru bir kişinin toplam vücut yağ yüzdesi, ya da kas-to-yağ oranını ölçmek değil. Ancak, Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya BMI.Click daha ideal kilo ve sağlık riskleri daha iyi bir belirleyicisi olduğunu

Resmi Sitesinden Garcinia Cambogia Alınır Buraya Tıklayın