Skip to main content

Labākais veids, kā zaudēt svaru ar Garcinia Cambogia

Labākais veids, kā zaudēt svaru

Ja jūs sadedzināt 500 vairāk kaloriju nekā jūs ēdat katru dienu nedēļā, jums vajadzētu zaudēt apmēram 1-2 mārciņas. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru ātrāk, jums ir nepieciešams ēst mazāk un vairāk nodarboties ar sportu. Piemēram, ja jūs uzņemt 1050 līdz 1200 kalorijas dienā, un izmantot vienu stundu dienā, jūs varētu zaudēt 3-5 mārciņas pirmajā nedēļā, vai arī vairāk, ja tu sver vairāk nekā 250 mārciņas. Tas ir ļoti svarīgi, lai samazinātu kaloriju jebkurā tālāk tas ir bīstami.

Ierobežojot sāls un cietes var arī nozīmēt zaudēt vairāk svara sākumā, bet tas ir galvenokārt šķidrumi, nevis tauku. “Kad jūs samazināt nātrija un sagriež cietes, jūs samazināt šķidrumu un šķidruma aizturi, kas var izraisīt līdz 5 mārciņas šķidruma zudumu, ja jūs sāktu,” saka Maikls Dansinger, MD, no NBC The Biggest Loser šovs.

Klikšķiniet šeit, lai nopirkt Garcinia Cambogia No Oficiālā mājas lapa

Diētas ātrai svara zudums

Dansinger iesaka ēšanas diētu, kas samazina cietes, pievienots cukurs, un dzīvnieku taukus no gaļas un piena produktiem. Par strauju svara zudumu, viņš iesaka koncentrējoties uz augļi, veggies, olu baltumus, sojas produkti, bez ādas mājputnu krūtis, zivju, bezmugurkaulnieku nonfat piena produktiem, un 95% liesas gaļas. Šeit ir daudz padomi no Dawn Jackson Blatner, RD, autors The Flexitarian Diēta :

 

  • Ēd dārzeņus, lai palīdzētu jums justies pilnīgi.
  • Dzert daudz ūdens.
  • Iegūstiet vilinoši pārtiku no jūsu mājām.
  • Palieciet aizņemts jūs nevēlaties ēst tikai tāpēc, ka jūs esat garlaicīgi.
  • Ēd tikai no šķīvja, bet sēžot pie galda. Nē ganību priekšā “ledusskapis.
  • Nelietojiet izlaist ēdienreizes.
Klikšķiniet šeit, lai nopirkt Garcinia Cambogia No Oficiālā mājas lapa

Labākais veids, kā zaudēt svaru ar Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia ekstrakts ir izgatavots no augļu mizu no Garcinia Cambogia koku, native uz Indonēziju, bet arī atrodami Dienvidaustrumu Āzijā, Indijā un Āfrikā. Augļi izskatās līdzīgs maziem ķirbjus, un ir dzeltenā / zaļā krāsā. Šie augļi ir izmantoti gadsimtiem receptes ēdieniem visā Dienvidaustrumu Āzijā, kur tos sauc par lielisku tauku degļi un apetīti. Tagad ieguvumi ir pieejami pie mums viss pateicoties novākšanai un audzēšanu šo apbrīnojamo augļus.

Klikšķiniet šeit, lai nopirkt Garcinia Cambogia No Oficiālā mājas lapa

Galvenā aktīvā sastāvdaļa šajā top svara zudums papildināt ir hydroxycitric skābes, vai HCA. Uzņemt HCA, kas sākotnēji iegūta no citronskābes, ir pierādīts, izraisījusi ievērojamu apspiešanu tauku uzkrāšanos. Double-Blind Iejaukšanās pētījums tika veikts Indijā, lai pārbaudītu efektivitāti HCA, aktīvo sastāvdaļu Garcinia Cambogia. 60 aptaukojušies indivīdi piedalījās to pētījumā, kurā piedalījās ēšanas 2000 kalorijas dienā, un uzrauga kājām.

Dalībnieki tika dota vai nu HCA papildināt vai placebo tabletes, un rezultāti tika apkopoti pēc 8 nedēļām. Pētnieki konstatēja ievērojamu atšķirību barības daudzumu atstāja pēc ēšanas, norādot samazināšanos apetītes šajā HCA grupā. Arī, un vissvarīgāk, priekšmeti, kas HCA grupā zaudēja vairāk svara (apmēram 5% no ķermeņa masas) nekā placebo grupā. Kā prēmiju, viņu Lipīdu profili arī bija vērojams ievērojams uzlabojums.

Klikšķiniet šeit, lai nopirkt Garcinia Cambogia No Oficiālā mājas lapa

Kā Garcinia Cambogia darbojas?

HCA ir aktīvā sastāvdaļa Garcinia Cambogia, un darbojas, inhibējot citrātu, šķelšanas fermentu uz aknām. Tas nozīmē, ka, ņemot Garcinia bagātinātājus, Jūsu aknas pārvēršot cukuru un ogļhidrātiem no jūsu pārtiku enerģijā, nevis tā glabāšanu kā tauki. HCA dara, bloķējot enzīmu citrātu lysase jūsu aknās, kas pārvērš cukuru uz taukiem, kas nozīmē, cukuri tiek pārvērsti glikogēna vietā, kas ir enerģijas avots jūsu muskuļus.

Garcinia Cambogia, kā mēs minēts, ir ne tikai lielisks tauku Buster, bet arī darbojas kā spēcīgs ēstgribas nomācošas. Tas ir saistīts ar ķīmiskajām izmaiņām Jūsu asinīs, kas izraisīs serotonīna pieaugumu. Serotonīna ir zināms garastāvoklis pastiprinātāju, kas var palīdzēt kontrolēt emocionālo ēšanu un alkas. Tas arī noved pie samazināšanos vēdera tauku dēļ apspiešanu stresa hormona kortizola. Augsta līmeņa kortizola (ti Stress) ir pierādīts, ka izraisa svara pieaugumu, it īpaši ap vidusdaļai un vēders.

Klikšķiniet šeit, lai nopirkt Garcinia Cambogia No Oficiālā mājas lapa

Dalībnieki, kuri ņēma Garcinia Cambogia bagātinātājiem tika pierādīts, ka ir palielināt liesu muskuļu masu, un samazinājumu taukiem. Tas, protams, noved pie ķermeņa strādāt efektīvāk, lai sadedzinātu taukus. Muskuļu sadedzina apmēram 30-50 kalorijas dienā, bet Fat, salīdzinot, sadedzina tikai 3 kalorijas dienā.

Kurš Garcinia Cambogia zīmols man vajadzētu iegādāties?

Ir tik daudz dažādu uzņēmumu, kas tur piedāvā svara zudums bagātinātāji, ir svarīgi zināt, ko meklēt, pirms jūs ieguldīt savu naudu.

  • Jebkuri papildinājumi jūs pērkat jāsatur lielu daļu (aptuveni 50%), aktīvās vielas, HCA.
  • Nav jābūt mākslīgas sastāvdaļas, piedevas, konservanti, pildvielas vai saistvielas.
  • Neliels daudzums kalcija un kālija, kas palīdz uzsūkšanos.
Klikšķiniet šeit, lai nopirkt Garcinia Cambogia No Oficiālā mājas lapa

Cik bieži man vajadzētu ņemt Garcinia Cambogia papildinājumi?

Šīs dabiskās piedevas ir parādījuši labākos rezultātus, ja ņem apmēram 30 minūtes pirms ēšanas, tukšā dūšā. Daži pārtikas produkti, it īpaši ogļhidrātu var samazināt efektivitāti un kavē HCA no darba pareizi. Tukšā dūšā nodrošinās, ka jūs saņemat vislabāko no jūsu bagātinātājiem. Mēs iesakām 300 – 1000 mg trīs reizes dienā.

Klikšķiniet šeit, lai nopirkt Garcinia Cambogia No Oficiālā mājas lapa

Vai Garcinia Cambogia tieši man?

Garcinia Cambogia papildinājumi nav novērotas blakusparādības, un ir droša, dabiska izvēle veseliem pieaugušajiem. Mēs nevarētu ieteikt šīs piedevas (vai jebkuru par šo jautājumu), lai bērniem, grūtniecēm vai ar krūti barojošām sievietēm. Garcinia Cambogia un HCA arī būtu jāizvairās, ja Jums ir cukura diabēts, jo HCA var pazemināt cukura līmeni asinīs. HCA nav jāņem kopā ar statīnu, holesterīna, asinsspiediena vai sirds zāles. Pacientiem ar Alcheimera slimību vai demenci nedrīkst lietot HCA, jo tas var veidot acetilholīna smadzenēs, kas var neitralizētu recepšu medikamentus. Ja Jums ir kādas šaubas par to saderību medikamentus ar papildinājumiem, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu pirms lietošanas.

Klikšķiniet šeit, lai nopirkt Garcinia Cambogia No Oficiālā mājas lapa

 

 

Felicia Rosiyani is copywriter and content writer who specializes in nutrition, health and sexsual problem with a languange that everybody understand, She has an educational background as a Bachelor of Nutrition in Health Nutrition and She has been in her field for 8 years.