Kui palju ma peaksin kaalutakse My Kõrgus ja Age

Kui palju ma peaksin kaalutakse For My Kõrgus ja vanus?

Üks levinumaid küsimusi saame meie postkastist on “kui palju ma peaksin kaaluma minu kõrgus ja vanus?” Käesolevas artiklis, me selgitada levinumaid viise, kuidas seda saab välja töötada. Et määrata, kui palju sa peaksid kaaluma (ideaalne kehakaal) mitmed tegurid tuleks kaaluda, sh vanuse, lihaste-rasva suhe, kõrgus, sugu ja luude tihedust.

Mõned tervishoiutöötajad näitavad, et arvutada oma kehamassiindeks (KMI) on parim viis otsustada, kas teie kehakaal on ideaalne. Teised ütlevad, et BMI on vigane, sest see ei arvesta lihasmassi ja talje-puusa suhe on parem.

Vajuta siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site

Üks inimese ideaalse kehakaalu võib olla täiesti erinev teise isiku. Kui võrrelda ennast pere ja sõpradega, siis on oht, kas eesmärk on liiga kõrge, kui teil on ümbritsetud rasvunud või ülekaalulised inimesed, või liiga madal, kui kõik sinu ümber toimib modellide.

Isegi võrrelda end inimestega väljaspool oma vahetut ümbrust ei tööta. Ülekaalulisuse ja rasvumise ühes riigis, nagu USA või UK, on ​​palju suurem kui Hollandis. Nii Hollandi isik võib püüdlema madalama ideaalne kaal kui American kui kõik, mida ta tegi, oli võrrelda ennast teiste inimestega.

Vajuta siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site

Hiljutises uuringus võis välja riiklikud suunised inimeste ideaalne kaal oma peaga. Teadlased leidsid, et ülekaalulised inimesed on väiksem üldsuremuse riski võrreldes normaalkaalus.

Kas kehamassiindeks (KMI) hea meede oma kaalu?

Teie BMI on oma kehakaalu suhtes oma pikkus.

  • BMI meetermõõdustikus: Sinu kaal (kg) jagatud ruut teie kõrgus (m)
    nt kaal 80 kg. Kõrgus 1,8 m.
    1.8 2 meetrit = 3,24
    80 jagatud 3,24 = BMI 24,69.
  • Imperial üksused: Teie kehakaal (kilodes) korda 703 jagatud ruudu oma pikkus tollides.
    nt kaal 190 £. Kõrgus 6 jalga (72 tolli)
    72 2 = 5184
    190 x 703 jagatud 5184 = BMI 25.76
Vajuta siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site

Tervis asutused üle maailma enamasti ühel meelel, et:

  • Inimesed, kelle KMI on alla 18,5 on alakaalulised.
  • KMI vahemikus 18,5 ja 25 on ideaalne.
  • Keegi, kelle KMI 25 kuni 30 on liigitatud ülekaalulised.
  • Isik, kelle KMI üle 30 on rasvunud.

Vajuta siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site

Mis on probleem BMI?

  • KMI on väga lihtne mõõta, mis ei võta arvesse inimese talje, rind või hip mõõtmised. Olympic 100 meetri sprint meister võib olla KMI kõrgem Couch Potato sama kõrgusega. Couch Potato võib olla suur kõht, ei ole palju lihaste ja palju keharasva oma puusad, reied, tema veres ja teistes osades tema keha. Kuigi sportlane on väiksem talje, palju vähem keharasva, ja tõenäoliselt on tervis parem. Vastavalt puhtalt BMI kriteeriumid, diivan kartul on tervemad.
  • BMI ei võta arvesse luutihedust (luumassi). Isik, kellel on raske osteoporoosi (väga madal luutihedus) võib olla madalam BMI kui keegi teine ​​sama kõrgusega, kes on terved, kuid inimene osteoporoos on suurem talje, rohkem keharasva ja nõrgad luud.
  • Paljud eksperdid kritiseerivad BMI mitte üldiselt kasulik hindamine tervisele. See on parim kare palliväljak põhinormile, mis võivad viidata elanikkonna erinevusi, aga neid ei tohi kasutada isikud tervishoius.
  • Lihtsamalt öeldes: eksperdid ütlevad, et BMI alahindab summa keharasva ülekaaluline / rasvunud inimesed ja ülehindab see lahja või lihaste inimesi.
Vajuta siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site

Talje-puusa suhe (WHR)

Talje-puusa mõõtmised on suhe ümbermõõt vöökohast sellele puusad. Sa mõõta väikseim ümbermõõt vöökohast, tavaliselt veidi üle oma naba, ja jagada see kogu poolt ümbermõõt puusa kõige laiem osa.

Kui naise talje on 28 tolli ja tema puusad on 36 tolli, tema WHR on 28 jagatud 36 = 0,77. Allpool on jaotus WHR seotud südame-veresoonkonna tervise probleeme.

Vajuta siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site

Mees WHR

  • Vähem kui 0,9 – madal risk südame-veresoonkonna tervise probleeme
  • 0,9-0,99 – mõõdukas südame-veresoonkonna tervise probleeme
  • 1 või üle – suur risk südame-veresoonkonna haigusi

Naine WHR

  • Vähem kui 0,8 – madal risk südame-veresoonkonna tervise probleeme
  • 0,8-0,89 – mõõdukas südame-veresoonkonna tervise probleeme
  • 0,9 või üle – suur risk südame-veresoonkonna haigusi
Vajuta siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site

WHR isiku on palju parem näitaja, kas nende kehakaal on ideaalne ja millised on nende riskid haigestuda tõsiseid terviseprobleeme tingimusi, võrreldes BMI. Erinevad uuringud on näidanud, et inimesed õunakujulised organid – kellel on suurem WHRs – on kõrgem terviseriske inimestega võrreldes pirnikujuline organid – kellel on madalam WHRs. Õunakujulised inimene on rohkem rasva kogunemist talje, samas pirnikujuline isikul on rasva kogunemist puusad.

Naine WHR alla 0,8 on üldiselt tervemad ja viljakamad kui naistel suurem WHRs. Nad on vähem tõenäoline, et arendada diabeet, enamiku vähktõve või kardiovaskulaarsete haiguste raviks. Samamoodi meestel WHR mitte rohkem kui 9 on üldiselt tervislikuma ja viljakad kui mehed kõrgema WHRs ja väiksem tõenäosus haigestuda tõsiseid või haigused.

Vajuta siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site

Uuringud näitavad, et kui WHR olid asendada BMI kui ennustaja südameinfarkti üle maailma, arvud hõlmaks palju rohkem inimesi.

Mis on probleem WHR?

WHR ei saa täpselt mõõta inimese kogu keha rasvaprotsendi, või oma lihase-to-rasva suhe. Siiski on parem ennustaja ideaalne kaal ning terviseriske kui BMI.Click siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site

Vajuta siia, et osta Garcinia cambogia From Official Site