Skip to main content

Най-добър начин да отслабнете с Garcinia Cambogia

Най-добър начин да отслабнете

Ако се изгарят повече от 500 калории, отколкото ви се яде всеки ден в продължение на една седмица, трябва да се губят около 1-2 паунда. Ако искате да отслабнете по-бързо, ще трябва да се яде по-малко и повече физически упражнения. Например, ако сте приели по 1050 до 1200 калории на ден, и физически упражнения в продължение на един час на ден, можете да загубите 3-5 паунда през първата седмица или повече, ако тежите повече от 250 паунда. Това е много важно да не се намалят калориите по-нататъшни, че е опасно.

Ограничаване на сол и нишестета може да означават също губят повече тегло в началото, но това е най-вече течности, не на мазнини. “Когато се намали натрий и нарязани нишестета, намалявате течности и задържане на течности, което може да доведе до 5 паунда на загуба на течност, когато сте да започнете,” казва Майкъл Dansinger, MD, на NBC в The Biggest Loser шоуто.

Диети за бърза загуба на тегло

Dansinger препоръчва яденето на диета, която намалява до минимум нишестета, добавени захари и животински мазнини от месото и млечните храни. За бърза загуба на тегло, той препоръчва да се съсредоточи върху плодове, зеленчуци, яйчен белтък, соеви продукти, гърди без кожа птици, риба, ракообразни, обезмаслено мляко и млечни храни, както и 95% постно месо. Ето още съвети от Dawn Jackson Blatner, RD, автор на The Flexitarian Диета :

  • Яжте зеленчуци, за да ви помогне да се чувстват напълно.
  • Пийте много вода.
  • Вземи изкушаващи храни от вашия дом.
  • Останете зает, че не искам да ям само защото сте отегчени.
  • Яжте само от една чиния, докато седи на една маса. Не паша пред “хладилника.
  • Не пропускайте хранене.
Кликнете тук, за да купи Garcinia Cambogia От Официален сайт

Най-добър начин да отслабнете с Garcinia Cambogia

Екстракт от Garcinia Cambogia е направена от плодните обвивки на Гарциния Камбоджа дървета, роден в Индонезия, но също са намерени в Югоизточна Азия, Индия и Африка. Плодът прилича на малки тикви, и са жълто / зелено на цвят. Тези плодове са били използвани в продължение на векове в рецепти за ястия от цял ​​Югоизточна Азия, където те са известни като отлични мазнини горелки и потискащи апетита. Сега ползите са на разположение, за да ни всички, благодарение на добива и отглеждането на този невероятен плод.

Основната активна съставка в този топ добавка за отслабване е hydroxycitric киселина или HCA. Поглъщането на НСА, първоначално получен от лимонена киселина, е показано, че води до значително потискане на натрупването на мазнини. Двойно-сляпо клинично проучване проведено в Индия, за да се тества ефективността на HCA, активната съставка на Garcinia Cambogia. 60 затлъстели индивиди взеха го на процеса, който участва яде 2000 калории на ден, и да се следи ходене част.

Участниците получиха нито един HCA допълват или хапче плацебо, а резултатите бяха събрани след 8 седмици. Изследователите са намерени значителна разлика в размера на храна оставя след хранене, което показва намаляване на апетита в групата на НСА. Също така, и най-важното, субектите в групата на НСА губят повече тегло (около 5% от телесната маса) от тези в плацебо групата. Като бонус, липидите техните профили също показват значително подобрение.

Как действа Garcinia Cambogia?

HCA е активната съставка в Garcinia Cambogia, и работи като инхибира ензима цитратния разцепване в черния си дроб. Това означава, че като се вземат Garcinia добавки, черният Ви дроб превръщане на захарта и въглехидратите от храната в енергия, а не да го съхранявате като мазнина. The HCA прави това, като блокира ензима цитрат lysase в черния дроб, което се превръща захарите в мазнини, което означава, захари се превръщат в гликоген вместо това, което е източник на енергия за вашите мускули.

Garcinia Cambogia, както споменахме, е не само отличен мазнини Бъстър, но също така работи като мощно средство за потискане на апетита. Това се дължи на химическите промени в кръвния поток, които водят до увеличаване на серотонин. Серотонинът е известен подобрител на настроението, което може да помогне за контрол на емоционалното хранене и апетита. Това също води до намаляване на корема мазнини, поради потискане на хормона на стреса кортизол. Високите нива на кортизол (т.е. стрес) са показали, че да причини повишаване на теглото, особено около средата сечение и корема.

Участниците, които са взели добавки Гарциния Камбоджа са показали, че имат увеличение на чистата мускулна маса и намаляване на мазнините. Това разбира се води до тялото работи по-ефективно да изгаря мазнините. Muscle изгаряния около 30-50 калории на ден, но Fat, за сравнение, изгаря само 3 калории на ден.

Кои Garcinia Cambogia марка трябва да си купя?

Има толкова много различни компании там предлагаща добавки за отслабване, че е важно да се знае какво да търси, преди да инвестират парите си.

  • Всякакви добавки, които купувате, трябва да съдържат висок процент (около 50%) на активната съставка, HCA.
  • Не трябва да има изкуствени съставки, добавки и консерванти, пълнители или свързващи вещества.
  • Малко количество калций и калий за подпомагане на абсорбция.

Колко често трябва да вземат Гарциния Камбоджа добавки?

Тези естествени добавки са показали най-добри резултати, когато се приема около 30 минути преди хранене, на празен стомах. Някои храни, особено въглехидрати могат да намалят ефективността и инхибират HCA да действа правилно. Празен стомах ще гарантира, че получавате най-доброто от вашите добавки. Препоръчваме 300 – 1000 mg три пъти дневно.

Дали Garcinia Cambogia подходящ за мен?

Гарциния Камбоджа добавки са докладвани никакви странични ефекти и са на сигурно, естествен избор за здрави възрастни. Ние не бих препоръчал тези добавки (или за този въпрос) до деца, бременни или кърмачки жени хранене. Garcinia Cambogia и HCA също трябва да се избягва, ако сте диабетик, като HCA може да понижи нивото на кръвната захар. HCA не трябва да се приема в комбинация с статин, холестерол, кръвно налягане или сърдечни лекарства. Пациенти с болестта на Алцхаймер или деменция не трябва да НСА, тъй като могат да образуват ацетилхолин в мозъка, които могат да противодействат на лекарства с рецепта. Ако имате някакви съмнения по отношение на съвместимостта на Вашето лекарство с добавки, моля консултирайте се с вашия лекар преди употреба.

Felicia Rosiyani is copywriter and content writer who specializes in nutrition, health and sexsual problem with a languange that everybody understand, She has an educational background as a Bachelor of Nutrition in Health Nutrition and She has been in her field for 8 years.