Beste Weg, um Gewicht mit Garcinia Cambogia Lose

Beste Weg, um Gewicht zu verlieren

Wenn Sie brennen 500 mehr Kalorien als Sie jeden Tag für eine Woche essen, sollten Sie etwa 1-2 Pfund verlieren. Wenn Sie schneller an Gewicht verlieren wollen, müssen Sie weniger essen und mehr Bewegung.

Zum Beispiel, wenn Sie in 1.050 bis 1.200 Kalorien pro Tag, und Bewegung für eine Stunde pro Tag zu nehmen, könnten Sie 3-5 Pfund in der ersten Woche zu verlieren, oder mehr, wenn Sie mehr als 250 Pfund wiegen. Es ist sehr wichtig, nicht Kalorien weiter geschnitten, das ist gefährlich.

Begrenzung Salz und Stärke kann auch bedeuten, verlieren mehr Gewicht auf den ersten, aber das ist meistens Flüssigkeiten, nicht fett. “Flüssigkeiten und Flüssigkeitsretention, die in bis zu 5 Pfund Flüssigkeitsverlust, wenn Sie beginnen zur Folge haben kann, wenn man Natrium reduzieren und Stärken, verringern Sie”, sagt Michael Dansinger, MD, von NBCs The Biggest Loser Show.

Diäten für schnellen Gewichtsverlust

Dansinger empfiehlt eine Ernährung, die Stärken, mit Zusatz von Zucker und tierisches Fett aus Fleisch und Milchprodukten minimiert. Für schnellen Gewichtsverlust, empfiehlt er sich auf Obst, Gemüse, Eiweiß, Sojaprodukte, Geflügel ohne Haut Brüste, Fisch, Schalentiere, fettfreie Milchprodukte und 95% mageres Fleisch. Hier sind weitere Tipps von Dämmerung Jackson Blatner, RD, Autor von The Flexitarian Diet :

  • Gemüse essen, damit Sie sich voll.
  • Viel Wasser trinken.
  • Holen Sie sich verlockend Lebensmittel aus Ihrem Hause.
  • Bleiben Sie beschäftigt Sie nicht wollen, um zu essen, nur weil Sie sich langweilen.
  • Essen Sie nur aus einer Platte, während an einem Tisch. Keine Beweidung vor dem “Kühlschrank.
  • Lassen Sie keine Mahlzeiten.

Beste Weg, um Gewicht mit Garcinia Cambogia Lose

Garcinia Cambogia Extrakt wird aus den Fruchtschalen des Garcinia cambogia Bäume, beheimatet in Indonesien, aber auch in Südostasien, Indien und Afrika gefunden werden. Die Frucht sieht ähnlich aus wie kleine Kürbisse und sind gelb / grüne Farbe.

Diese Früchte werden seit Jahrhunderten in Rezepte für Gerichte in ganz Südostasien, wo sie als ausgezeichnete Fatburner und Appetitzügler bekannt, verwendet. Jetzt die Vorteile sind für uns alles dank der Ernte und Anbau dieser erstaunliche Frucht.

Der Hauptwirkstoff in diesem Top Gewichtsverlust Ergänzung ist Hydroxyzitronensäure oder HCA. Einlesen von HCA, die ursprünglich aus Zitronensäure abgeleitet hat, um zu signifikanten Unterdrückung der Fettansammlung gezeigt. Eine doppelblinde Interventionsstudie wurde in Indien durchgeführt, um die Wirksamkeit von HCA, dem Wirkstoff von Garcinia Cambogia testen. 60 übergewichtige Personen nahmen es die Studie, die essen 2000 Kalorien pro Tag beteiligt und betreut zu Fuß.

Die Teilnehmer wurden entweder ein HCA zu ergänzen oder ein Placebo-Pille gegeben, und die Ergebnisse wurden nach 8 Wochen gesammelt. Forscher fanden einen signifikanten Unterschied in der Menge der Nahrung nach dem Essen verlassen, was auf eine Abnahme des Appetits in der HCA-Gruppe. Auch und vor allem die Themen in der HCA-Gruppe verloren mehr Gewicht (ca. 5% der Körpermasse) als in der Placebo-Gruppe. Als Bonus, zeigten ihre Lipid-Profile auch eine deutliche Verbesserung.

Wie wirkt Garcinia Cambogia funktionieren?

HCA ist der Wirkstoff in Garcinia Cambogia und wirkt durch Hemmung der Citrat-Spaltungsenzym in der Leber. Das bedeutet, dass, indem sie Garcinia Ergänzungsmittel, Ihre Leber Umwandlung der Zucker und Kohlenhydrate aus der Nahrung in Energie, im Gegensatz zur Speicherung als Fett.

Der HCA tut dies durch die Blockade des Enzyms Citrat lysase in der Leber, die die Zucker, Fett, was bedeutet, Zucker umgewandelt werden, anstatt zu Glykogen, das eine Energiequelle für die Muskeln ist zu konvertieren.

Garcinia Cambogia, wie wir erwähnt, ist nicht nur ein ausgezeichneter Fett buster, sondern arbeitet auch als ein leistungsfähiges Appetitzügler. Dies ist auf die chemischen Veränderungen in den Blutkreislauf, die zu einer Steigerung der Serotonin führen. Serotonin ist ein Stimmungsaufheller bekannt, die Steuer emotionale essen und Heißhunger helfen können.

Dies führt auch zu einer Verringerung der Bauchfett aufgrund der Unterdrückung der Stresshormon Cortisol. Hohe Konzentrationen von Cortisol (zB Stress) haben gezeigt, dass Gewichtszunahme führen, vor allem rund um den mittleren Teil und Bauch.

Teilnehmer, die die Garcinia Cambogia Ergänzungen nahmen wurde gezeigt, dass eine Zunahme der Muskelmasse und eine Verringerung der Fett haben. Dies führt natürlich zu dem Körper mehr effektiv arbeiten, Fett zu verbrennen. Muskel verbrennt 30-50 Kalorien pro Tag, aber Fat, durch Vergleich, brennt nur 3 Kalorien pro Tag.

Welche Garcinia Cambogia Marke soll ich kaufen?

Es gibt so viele verschiedene Unternehmen gibt, mit Gewichtsverlust ergänzt, ist es wichtig zu wissen, was Sie, bevor Sie Ihr Geld investieren aussehen.

  • Etwaige Ergänzungs Sie kaufen müssen einen hohen Anteil (rund 50%) des Wirkstoffs enthalten, HCA.
  • Es sollte keine künstlichen Zutaten, Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Füllstoffe oder Bindemittel sein.
  • Eine kleine Menge an Calcium und Kalium, um die Absorption zu unterstützen.

Wie oft sollte ich Garcinia Cambogia Ergänzungen zu nehmen?

Diese natürliche Ergänzungen haben die besten Ergebnisse gezeigt, wenn etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen, auf nüchternen Magen. Einige Lebensmittel, vor allem Kohlenhydrate können die Effizienz verringern und hemmen die HCA nicht richtig funktionieren. Ein leerer Magen wird dafür sorgen, dass Sie immer das Beste aus Ihrem Ergänzungsmittel. Wir empfehlen 300 – 1000 mg dreimal täglich.

Garcinia Cambogia ist die richtige für mich?

Garcinia Cambogia Ergänzungen haben keine Nebenwirkungen und sind eine sichere, natürliche Wahl für gesunde Erwachsene. Wir würden nicht empfehlen diese Ergänzungen (oder einem für diese Angelegenheit), um Kinder, schwangere oder stillende Frauen. Garcinia Cambogia HCA und sollte auch vermieden werden, wenn Sie Diabetiker sind, da der HCA kann den Blutzuckerspiegel zu senken.

HCA sollte nicht in Verbindung mit Statinen, Cholesterin, Blutdruck oder Herz-Medikamente eingenommen werden. Patienten mit Alzheimer-Demenz oder sollten nicht HCA wie es Acetylcholin im Gehirn, die Medikamente entgegenzuwirken bilden könnten. Wenn Sie irgendwelche Zweifel an der Vereinbarkeit des Medikaments mit Ergänzungen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt vor der Verwendung.

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