Skip to main content

Как да губят тегло на стомаха в една седмица

Как да отслабвам

Вие трябва да следвате добър режим на упражнения и добра диета, за да имат добра стомаха поза и да изглежда добре. Ето няколко съвета в това видео. Днес, аз говоря за това как да отслабна разстояние стомаха. Има добра новина и лоша новина. Можете да отслабнете извън стомаха по отношение на действително насочване тази област специално, това е много по-трудно, особено когато губите мазнини от тялото ви, когато ви се яде правилната хранителния баланс и диета и физически упражнения.

Това е до голяма степен да го наричаме генетично на различни хора, въз основа на генетиката, за да отслабнете от различни места на първо място. Така че аз ще ви кажа какво можете да направите, традиционна, знаете ли, загуба на тегло неща, хвърлят през прозореца, се фокусира върху наистина премахване или намаляване на размера на захар и въглехидрати в диетата си. Имайте това право надолу.

Знаеш ли, забрави толкова много на броене на калории и ниско съдържание на мазнини храна, се фокусира върху въглехидратите, това е, когато истинските пари е, че това, което се случва, за да ви помогне да отслабнете. От гледна точка на погледнете в стомасите конкретно, всички традиционни упражнения неща за които може би са научили, тегло обучение за изграждане на мускулите ви маса, толкова повече мускули, които имате, толкова повече калории-гладните тялото ви става, толкова по-малко вероятно е да се да наддават на тегло и по-вероятно е да я държи на разстояние и да го изгори по-бързо. Аеробни упражнения, за да изгорите мазнините, тя балансира със стабилен дял неща, и интервални тренировки възнамерява да се пръсне с почивка или по-ниска интензивност бита между тях.

Нагласа, акцент върху начина, по който мислим за загуба на тегло, дългосрочни промени в начина на живот и всички тези неща някак да ви помогне да постигнете целите си. Нагласа е от изключителна важност, и психологическото емоционалната страна на загуба на тегло е от ключово значение, а след това ние ще разгледаме стомаха конкретно.

Така че това, което може да направите, ако наистина не може да се насочите стомаха? Ами, на първо място, ще трябва да се помни, че всичко, което се захванете е мазнини, дори и да вземете държат на него, е излишната мазнина, така че това е наистина за да се върне към упражнения и диета бит, яденето на правилните неща, като се уверите, че сте знаете, че изгаряне на мазнините с аеробни упражнения за намаляване на мазнините в тялото процент и това ще помогне на стомаха ви да изглежда по-тънък.

Кликнете тук, за да купи Garcinia Cambogia От Официален сайт

Как да отслабнете от стомаха

  • Отделете малко време да яде
    хапване в движение кара да преглъщат на въздуха и забавя храносмилането. За да избегнете това, дъвчете храната бавно. Не само ще ви бъде по-съзнателни за това, което ви се яде (и да е по-малко вероятно да преяждат), но това ще означава също, храната е по-малко вероятно да достигне червата разгражда частично, като намалява метеоризъм, което причинява подуване на корема.
  • Взимайте фибри, Fibre кара да се чувстваш по-доволни след хранене, за ситост и държи червата преместване, предпазване натрупват в дебелото черво. Нужен ви е от 25 до 30грама на ден (в цели зърнени храни, плодове и зеленчуци) за добри движения на червата. Въпреки това, повече от това може да раздразни червата и да предизвикат подуване на корема, така че се опитайте да увеличите приема постепенно да се избегне подуване на газ.
  • Яжте правилната плодове и зеленчуци, яде плодове и зеленчуци, която е лесна за храносмилане, канализацията на тялото и помага за премахване на токсините. В допълнение, “избягване на храни, съдържащи захар и висок гликемичен индекс (като яке картофи, бял паста и бял хляб), които могат да повишат количеството на кортизол – хормона на стреса – в тялото си и като резултат може да се увеличи на мазнини в стомаха,” казва Ким. Спокойно!
  • Яжте по-малко месо, месо, риба и яйца са идеални, тъй като те ви осигури с много протеини и енергия , без да ферментира или увеличаване на обема на стомаха. Избирайте крехко версии на месо и има няколко дни без месо да се даде на храносмилането почивка. Отивате вегетарианска никога не е лошо нещо!
  • Яжте готвена храна, готвене променя структурата на храната и помага дъвчене, храносмилане и разбивка. Понякога салати не са всичко това!
  • Отиди лесно на солта, Прекомерната употреба на сол може да доведе до задържане на вода около стомаха, така прекалено много от него никога не е хубаво нещо. Ким казва: “Пийте повече вода. Тя помага флъш натрий от организма, а също така предотвратява преяждането, което прави подуване на корема много по-малък проблем. ” Друг трик, за да се опита да опитате храната си, преди да го поръсени със сол. Често, ако се опитате първо вие ще откриете, че няма да се наложи като много сол, колкото първоначално се смяташе. Но не забравяйте да изсече върху преработените храни също – те са царят на солени храни.
  • Да не се снек-често, всеки път, когато ядете, стомашни сокове вашите потече и храносмилателната система започва да работи отново. Лека закуска е ОК, но се опитват да го работят в определен период от време, за да се избегне подминаване на храносмилането.
  • Отнасяйте храносмилателната система, ако имате проблеми с храносмилането, да вземе курс на пробиотични добавки, като например, Bio-Kult която е достъпна за деца и възрастни. Ако страдате от запек, яде смокини и сини сливи сутрин в продължение на няколко дни, за да помогнат нещата заедно. В същото време, вижте нашия справочник за храносмилането и здрави кураж!
  • Дишайте правилно, дълбоко дишане, а не от стомаха си от гърдите ти помага за премахване на токсините от тялото. Легнете по гръб, поставете едната си ръка плоска по корем, вдишайте в раменете и надолу в плешките, в гръдния кош, диафрагмата и след това издишайте. Опитайте се да работя това в ежедневието.

Как да губят тегло на стомаха в една седмица с Garcinia Cambogia

Проучванията показват, че екстракт от кората на тази тиква, подобни плодове, hydroxycitric киселина (HCA), помага да се инхибира продукцията на мазнините и поддържа контрол на апетита. Тази версия съдържа 60 капсули по 1000 мг чист Гарциния Камбоджа.

Garcinia Cambogia е бил използван в цяла Африка и Азия в продължение на векове като мощен природен лек за храносмилателната и възпалителни състояния. Ползите за отслабване наскоро са стигнали до вниманието на мнозина чрез работата на здравните професионалисти, които описват Garcinia Cambogia като “Светия Граал на загуба на тегло”.

Основни предимства на тази Garcinia Cambogia от Evolution отслабване

Тази версия съдържа калий и калций, който някои изследвания показват, увеличава скоростта на загуба на тегло, когато се комбинира с Garcinia прах.

Също известен като Малабар Тамаринд или Бриндъл Бери, Garcinia Cambogia е роден в Югоизточна Азия, както и изследвания показват, че неговата активна съставка, HCA, намалява превръщането на въглехидратите в мазнини, съхранявани като инхибира ензима, който улеснява това превръщане.

  • Може да поддържа контрол на апетита и отслабване
  • Съдържа препоръчителната 1,000 за капсула с 60% съдържание на HCA
  • Съдържа калий и калций, който някои изследвания показват, увеличава скоростта на загуба на тегло

Как Garcinia Cambogia капсули помогне със загуба на тегло?

Активни индивиди използват HCA както подкрепя загубата на мазнини и увеличават нивата на енергия и тъй като, за разлика от много други отслабване или стимулиращи продукти, HCA не предизвиква негативни странични ефекти, като например паникьосвам.

  • Може да инхибира производството на мазнини
  • Поддържа здравословен метаболизъм на мазнини
  • Може да инхибира производството на черния дроб на холестерола
  • Поддържа увеличаване на чистата мускулна маса
  • Поддържа се увеличава серотонина да балансира настроения и лекота на апетита
  • Помага да управлявате кортизол, хормона на стреса
  • Поддържа храносмилателната функция

 

 

Felicia Rosiyani is copywriter and content writer who specializes in nutrition, health and sexsual problem with a languange that everybody understand, She has an educational background as a Bachelor of Nutrition in Health Nutrition and She has been in her field for 8 years.