如何快速减肥用藤黄果

如何快速减肥

与众所周知的“青春之泉”可能是个例外,在人类历史上最备受追捧的奖项之一就是如何快速减肥。我的意思是,那岂不是很好挥动魔杖,按下按钮或者甚至吃药和英镑刚刚融化毫不费力?听起来象是在彼得·潘“的”永不永不地“!

但是,假设有一个聚会,聚会或其他特殊活动即将在两个星期。你已经得到了完美的装备它,但它只是一个有点紧,现在。你需要失去约5-7磅,你正在寻找如何快速减掉体重的想法。我们不是在谈论一个扩展的饮食计划 – 只是一些选项,快速减肥。嗯,有几种不同的方法在那里。

 

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一种流行的方式,人们已经发现,快速减肥是“白菜的饮食。” 饮食的基础是由白菜等蔬菜和食品的汤。这通常被称为“负热量饮食”作为据说这些食品,要求更多的热量来燃烧比他们提供。下面是它如何工作的:你想吃就吃的第一天汤。在随后的日子里,你会除了白菜被添加特定的食物。提醒一句:这种饮食不会是健康的使用很长时间,但在短期内似乎工作。如果你真的想知道如何快速减肥,这是一种可能性。

另一个“老待机”是修身快速饮食计划。我敢肯定,你见过的体育人物的电视广告减肥这个计划,并在短期内它的工作原理。饮食奶昔灌装和含有较少的卡路里比你通常会采取的早餐和午餐(这些都是膳食更换了与震动)。你吃了晚饭合理(注意没有过度做到这一点!)。一个锻炼计划,还建议。除了帮助你快速减肥,你只有一天煮一次!

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该计划还提供蛋白质酒吧或其他零食帮你充饥。英镑脱落快,当你第一次启动修身快速饮食和适当的保养,你应该能够很快失去所有你的体重。如果你希望你快速减肥的时限后继续这种饮食,你可以 – 但你就是会不会减肥快。

对于如何减肥的另一个可能的想法很快要求你在合理的身体健康状况,并在开始 – 运动!你可以每天步行一小时(只是在一个正常的速度,而不是速度行走或慢跑),并很快看到减肥的效果。游泳是另一种运动的人谁拥有共同的问题,或者让他们从远处走其他条件。

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但是,如果你是变了形,这样做的第一天许多活动是不可取的。关键是要做些什么 – 添加最的活动,是唾手可得,你将快速减肥。它只是涉及到比你通常会有点困难逼迫自己。当心,虽然 – 活动增加会增加食欲,所以不要吃超过你通常会或你会破坏你的努力,快速减肥。

快速减肥用藤黄果

藤黄果提取物(GCE)来自于印度和东南亚的一个种植热带水果。将活性成分已被确定:羟基柠檬酸(HCA)。据说这是阻止脂肪和抑制食欲。它能抑制一种关键酶,柠檬酸裂合酶,身体需要做脂肪的碳水化合物。它抑制食欲,增加血清素的水平; 低羟色胺水平与抑郁症和情绪反应或饮食有关。

据称,它减少腹部脂肪,抑制食欲,控制情绪化进食,并通过增加肌肉质量发生变化体组成。它不只是生产减肥,但它提高整体健康。据说由10-30%降低胆固醇,LDL和甘油三酯和提高“好胆固醇”高密度脂蛋白水平。

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怎么运行的

在水果的果皮,羟基柠檬酸,或HCA的活性成分,已经促进了脂肪燃烧和减少食欲的研究中。这似乎是阻止所谓的柠檬酸裂解酶,你的身体用来使脂肪。这也引起了大脑化学物质血清素,它可以使你感觉不到饿的水平。

但是实际减肥的效果并不令人印象深刻。综述发表在杂志肥胖发现,人们谁了藤黄果的研究中失去了约2磅多的人谁没有把它。评审不能肯定地说,减肥是因为补充。它可能是从低热量饮食和锻炼计划的人在研究通常紧随其后。我们需要更好的研究,以找出是否真的HCA帮助人们失去了很多的重量和保持它关闭。

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谁是藤黄果呢?

作为一种天然的补充,也有少数人认为应​​避免服用藤黄果。然而,直到更多的研究已经进行,建议以下人群应尽量避免它,或者用它在医疗监督下:

  • 患者糖尿病(高血糖)或  低血糖  (低血糖),应避免补充
  • 患者服用任何药物,影响血糖应该用藤黄果医生监督下
  • 患者具有高风险或历史横纹肌溶解(一种涉及骨骼肌的变性潜在的致命性疾病)应该使用藤黄果在医生监督下
  • 患者服用他汀类药物,应谨慎作为组合的药物可能会增加横纹肌溶解的风险
  • 那些与阿尔茨海默氏症或其它形式的痴呆症,应避免的,因为在脑中形成的乙酰胆碱的理论可能性藤黄果
  • 那些试图怀孕怀孕哺乳期应避免,直到进一步的科学证据可以进行