Skip to main content

Сколько я должен весить для моего роста и возраста

Сколько я должен весить для моего роста и возраст?

Один из самых распространенных вопросов, которые мы получаем в нашей электронной почты почтовый ящик является “сколько я должен весить для моего роста и возраста?” В этой статье мы объясним, наиболее распространенные способы, в которых это может быть выработанные. Чтобы определить, сколько вы должны весить (ваш идеальный вес тела) несколько факторов должны быть рассмотрены, в том числе возраст, соотношение мышечной, жировой, рост, пол и плотности костной ткани.

Некоторые специалисты предполагают, что здоровье расчете индекса массы тела (ИМТ) является лучшим способом, чтобы решить, будет ли ваш вес тела является идеальным. Другие говорят, что ИМТ неисправен, как это не учитывает мышечную массу и соотношение талии и бедер лучше.

Нажмите здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта

Идеальный вес тела одного человека может быть совершенно отличается от другого. Если вы сравниваете себя с семьей и друзьями вы рискуете либо слишком высокой целью, если вы окружены ожирением или избыточным весом людей, или слишком низким, если все вокруг вас работает в качестве моделей моды.

Даже сравнивая себя с людьми за пределами вашей непосредственной близости может не работать. Уровни избыточного веса и ожирения в одной стране, такие, как США или Великобритании, гораздо выше, чем в Нидерландах. Так голландский человек может стремиться к нижней идеального веса, чем американский, если все, что он сделал, чтобы сравнивать себя с другими людьми.

Нажмите здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта

Недавнее исследование, возможно, оказалось национальные руководящие принципы по народной идеального веса на голову. Исследователи обнаружили, что люди с избыточным весом имеют более низкий риск смертности от всех причин по сравнению с теми с нормальным весом.

Это индекс массы тела (ИМТ) является хорошим показателем вашего веса?

Ваш ИМТ ваш вес по отношению к вашему росту.

  • BMI метрические единицы: Ваш вес (кг) разделить на квадрат вашего роста (в метрах)
    Вес 80 например килограммов. Высота 1,8 м.
    1,8 2 метров = 3,24
    80 делится на 3.24 = ИМТ 24,69.
  • Имперских единиц: Ваш вес (в фунтах) раз 703, делится на квадрат роста в дюймах.
    например Вес 190 фунтов. Высота 6 футов (72 дюймов)
    72 2 = 5184
    х 190 703, разделенные 5184 = ИМТ 25,76
Нажмите здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта

Органы здравоохранения во всем мире в основном согласны, что:

  • Люди с ИМТ менее 18,5 недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 25 является идеальным.
  • Кто-то с ИМТ между 25 и 30 классифицируется как избыточный вес.
  • Человек с ИМТ более 30 страдает ожирением.

Нажмите здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта

Что проблема с ИМТ?

  • ИМТ очень простое измерение, которое не принимает во внимание талия, грудь или бедра измерения человека. Олимпийский в 100 метрах спринт чемпион может иметь ИМТ выше, чем диване картофеля той же высоте. Домосед может иметь большой живот, не много мышцы и много жира на бедрах, бедер, в его крови и другие части его тела. В то время как спортсмен будет иметь меньший талии, гораздо меньше жира, и, скорее всего, имеют более крепкое здоровье. По чисто ИМТ критериев, домосед здоровее.
  • ИМТ не принимать во плотности костной счет (костная масса). Человек с тяжелым остеопорозом (очень низкой плотности костной ткани), может иметь более низкую, чем ИМТ кого-то из той же высоте, который здоров, но человек с остеопорозом будет иметь больший талии, больше жира и слабые кости.
  • Многие эксперты критикуют ИМТ как правило, не полезно в оценке здоровья. Это в лучшем случае грубая стадион основной стандарт, который может указывать на изменения в области народонаселения, но не должны быть использованы для физических лиц в сфере здравоохранения.
  • Проще говоря: эксперты говорят, что ИМТ недооценивает количество жира с избыточным весом / ожирением людей и переоценивает его в голодные или мышечных людей.
Нажмите здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта

Талия Хип ликвидности (ОТБ)

Измерение окружности талии является отношение окружности талии к этому ваших бедер. Вы измеряете наименьшее окружности талии, как правило, чуть выше пупка, и разделить эту сумму на окружности бедра в самой широкой части.

Если талия женщины составляет 28 дюймов, а ее бедра 36 дюймов, ее ОТБ 28 разделить на 36 = 0,77. Ниже приводится разбивка WHR связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Нажмите здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта

Мужчина ОТБ

  • Менее 0,9 – низкий риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем
  • От 0,9 до 0,99 – умеренный риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем
  • 1 или более – высокий риск сердечно-сосудистых проблем

Женский ОТБ

  • Менее 0,8 – низкий риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем
  • От 0,8 до 0,89 – умеренный риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем
  • 0,9 или более – высокий риск сердечно-сосудистых проблем
Нажмите здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта

ОТБ человека является намного лучшим индикатором ли их масса тела является идеальным и что их риск развития серьезных заболеваний являются, по сравнению с ИМТ. Различные исследования показали, что люди с яблоком в форме органов, – которые больше Whrs – имеют более высокие риски для здоровья по сравнению с людьми с грушевидной органов, – которые имеют более низкие Whrs. Форму яблока человек будет иметь больше жира накопления на талии, а грушевидный человек имеет жира накопления на бедрах.

Женщина с WHR менее 0,8, как правило, здоровее и более плодородной, чем у женщин с более высоким Whrs. Они менее склонны к развитию сахарного диабета, большинство видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний или. Точно так же, люди с WHR не более 9, как правило, здоровее и более плодородной, чем мужчины с более высокими Whrs, и менее склонны к развитию серьезных заболеваний или заболеваний.

Нажмите здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта

Исследования показывают, что если ОТБ были заменить BMI как предсказатель сердечного приступа во всем мире, будет включать в себя цифры гораздо больше людей.

Что проблема с WHR?

ОТБ не точно измерить общий процент жира человека, или их соотношение мышц к-жиров. Тем не менее, это лучше предиктором идеальный вес и рисков для здоровья, чем BMI.Click здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта

Нажмите здесь, чтобы купить гарцинии камбоджийской с официального сайта